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2013年8月17日 (土)

頑張り過ぎていませんか?

8月12日から19日まで、私が携わっている心理学学会の国際大会があり、大阪に来ています。

初めての大阪
子どもと離れて1週間
色々食べて、買い物して、大阪を満喫するぞ♪
こんな機会はもうないかもしれないと、ホテル生活にウキウキしていましたが、現実はそんなに甘くない!

9時から5時までお勉強して、夜ご飯を食べてから、ノートをまとめたりして、気付くと夜中の2時、3時。

ホテルと国際会議場の往復のみ。

確かにお勉強はとても素晴らしく、役立つことばかり。
でも、全然楽しめていない、満喫出来ない、リラックスしていない自分を発見。

このような状態を、私がやっているカウンセリングでは、『楽しむな』という禁止令(自分が取り込んできた生き方のルール)と呼んでいます。
『~をしてからでなければダメ』と楽しむ事や、自分の欲求を満たさず、引き伸ばすことを言います。

勉強に来たのだから、遊びに行っている場合ではない
昨日の講座をまとめたら
持ってきた資料を読み終わったら

こうやって、次から次へとやることを増やし続けて、結局は
時間がない、まだ終わっていない、と自分を追い込みます。

それに気づいた私は、受けようと思っていた講義を1つ手放し、道頓堀へ。

たこ焼きを食べて、お土産を買っているうちに、心にエネルギーが戻ってきました。

最近なんだか気合いが入らないな、とか、元気が出ないなとか、やる気が出ないなとか、疲れているなと思う人

知らず知らずのうちに、頑張り過ぎていませんか?

時には、私は充分頑張っていると、自分を誉めて自分にご褒美をあげましょう。

自分の心に聞いてみて下さい。
あなたは今、どんなご褒美が欲しいですか?

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